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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇食谱之糖醋脆皮鱼的做法导语

此菜富含钙、磷、铁及蛋白质、脂肪及多种维生素,适于妊妇食用,特别对缺钙等患者有必然的帮助医治作用。

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  妊妇食谱--糖醋脆皮鱼


  质料


  鲤鱼(1条300克),干冬菇(5克),陈辣椒(5克),冬笋(5克);


  调料


  蒜(10克),葱(15克),淀粉(35克),姜(3克),酱油(15克),白糖(10克),猪油(10克),料酒(5克),植物油(60克),醋(10克),肉汤(30克);


  做法


  1、 将葱一半切成葱花,另一半切成细丝;蒜一半切成蒜末,另一半功成蒜丝;姜一半切成姜末,另一半切成姜丝。

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  2、 陈辣椒、冬笋及泡好、择好的冬菇全都切成细丝;淀粉25克,减净水25克,调成湿淀粉。

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  3、 把鱼去鳞、来鳃及内脏,冲刷洁净后,用布抹平,正在鱼的两面,离别用刀划开几刀,刀口与刀口的距离要相等,刀口的深度以见到鱼刺为止。

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  4、 再用少量酱油、料酒浸泡切好的鱼,使之入味后掏出,擦来作料,用调好的湿淀粉涂抹正在鱼的身上。

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  5、 锅置火上,放油烧热,手提鱼尾,将鱼放进锅中炸成深黄色,滤去炸油,放于盘中,并以净布盖正在鱼身上,用手重拍,使鱼身坚实。


  6、 锅置火上,放猪油烧热,先爆葱花、姜末、蒜末、笋丝、香菇丝等,跟着加进酱油、白糖、醋及肉汤,炒匀,而且将残剩的淀粉用水折衷好,放进锅中,与其他调料煮成汁液后,浇正在鱼身上。


  7、 最初,将剩下的葱、姜丝及辣椒撒上即成。


  营养价值


  此菜富含钙、磷、铁及蛋白质、脂肪及多种维生素,适于妊妇食用,特别对缺钙等患者有必然的帮助医治作用。



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