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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕期食谱 小布沙拉导语西兰花,可增进发展、保持牙齿及骨骼畸形、保护视力、进步记忆力。
孕期食谱 小布沙拉
质料:鸡蛋1个、西兰花50克、酸奶20克、草莓4个
做法:
步调1:西兰花洗净、切碎。
步调2:放入锅中焯生。
步调3:把鸡蛋煮熟,随便的切成小块。
步调4:杯子里先放一点酸奶。
步调5:再铺上鸡蛋碎跟蔬菜水果。
步调6:依次铺上一层酸奶、一层鸡蛋跟蔬果,最初正在概况淋上酸奶或宝宝奶酪便可。
营养价值:
多吃西兰花,可增进发展、保持牙齿及骨骼畸形、保护视力、进步记忆力。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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