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妈妈正在临盆的进程中耗损了太多的膂力跟能量，以是，正在坐月子的时间该若何饮食去资助新妈妈尽快恢复呢？上面小编推举一道得当月子食用的食谱—清新芹菜粥。

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　　产后月子食谱 清新芹菜粥

　　质料：小米1/4杯，大米1/2杯，芹菜3根，盐适量。

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　　做法：

　　1、质料洗净，小米用水浸泡20分钟，大米用水浸泡30分钟，芹菜来根，切段。

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　　2、捞起小米跟大米，放入锅中，减4杯水，大火煮沸后，转小火慢熬。

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　　3、待米煮熟呈糊状后，放入芹菜煮沸，最初加盐调匀。

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　　营养价值：

　　小米露多种维生素、微量元素、必须氨基酸，营养价值下，能资助产妇规复体能;芹菜存在清热、健胃、利尿解毒等多种功能。

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