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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\产后月子食谱 清爽芹菜粥导语

妈妈正在临盆的进程中耗损了太多的膂力跟能量,以是,正在坐月子的时间该若何饮食去资助新妈妈尽快恢复呢?上面小编推举一道得当月子食用的食谱—清新芹菜粥。

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  产后月子食谱 清新芹菜粥


  质料:小米1/4杯,大米1/2杯,芹菜3根,盐适量。

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  做法:


  1、质料洗净,小米用水浸泡20分钟,大米用水浸泡30分钟,芹菜来根,切段。

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  2、捞起小米跟大米,放入锅中,减4杯水,大火煮沸后,转小火慢熬。

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  3、待米煮熟呈糊状后,放入芹菜煮沸,最初加盐调匀。

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  营养价值:


  小米露多种维生素、微量元素、必须氨基酸,营养价值下,能资助产妇规复体能;芹菜存在清热、健胃、利尿解毒等多种功能



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