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产后妈妈便秘的防治方法产后妈妈便秘的防治方式

　　正在临盆时有宝宝压榨直肠，可是临盆后因为压榨俄然消失，肠腔反映性扩展，招致大便滞留。

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　　产后人体健壮，并且颠末怀胎，腹部适度收缩，产后腹部的肌肉跟盆底组织败坏，排便力气削弱。

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　　会阴裂伤正在缝合后，没法充足使劲。

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　　产后卧床工夫太久，缺乏运动，肠蠕动削减。

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　　饮食结构不合理。 入过多高蛋白、高脂肪饮食，纤维素及水份绝对缺乏，此外，适量补铁也会招致便秘。

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　　产后便秘的防治

　　留神饮食结构

　　要荤素联合，公道搭配，多喝汤水。下奶的汤水普通皆含有一定量的油分，可以起到光滑肠道，增进排便的作用。

　　早下床举止

　　普通天然临盆后6～8小时产妇便可以坐起，停止一些翻身举止，第二天便可以下天，正在室内往返走动，以没有疲惫为好，但制止长时间下蹲、站立。

　　关于剖腹产无合并症的妊妇，可以于产后第二天试着正在室内走动，若是有合并症则要遵守大夫要求。

　　早下天、早举止，既有利恶露的排出，也有助于肠道规复爬动，防备尿潴留跟便秘。

　　做腹部推拿

　　正在肚脐周围沿顺时针或逆时针标的目的打圈推拿，每次5～10分钟，天天可作3～5次。

　　做提肛运动

　　只有做法精确且铁杵成针，便秘医治的成功率可达70%摆布。无论是坐着躺着仍是站着，皆可以做。畸形安产的妈妈从临盆的第二天便可以起头做。

　　提肛运动的做法：像忍大便一样，将肛门向上提，然后抓紧，接着再往上提，一提一松，重复停止。每次做50次摆布，连续5～10分钟便可。

　　做产后规复操

　　不克不及正在床下运动时，先正在床上做产后体操，磨炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。

　　保障足够的休息时间

　　充足的就寝能让奶水充分，防备产后烦闷跟便秘。以是新妈妈们，要渐渐将一部分事情转交进来，将本人的生物钟调至跟宝宝同等。

　　若是产后3驲皆已排便，可利用稍微泻药资助排便，或许灌肠。

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