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2021-06-21 05:55 404
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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\缓解孕吐食谱 开胃蛋包饭的做法导语蛋包饭是日本一种比力平凡且很受青眼的主食,由蛋皮包裹炒饭而成的菜肴。
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减缓孕吐食谱 开胃蛋包饭的做法
1.筹备食材:米饭1小碗、鸡蛋3个、洋葱1小块、豌豆适量、虾仁3-4只、胡萝卜1小块、盐少量、白胡椒粉少量、番茄酱15-30毫升、水淀粉(15毫升的净水+5毫升的干淀粉)。
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2.步调1:筹备好新颖豌豆、洋葱终、胡萝卜丁和鲜虾仁,把虾处置惩罚洁净后切小丁,减一点点盐跟白胡椒粉腌一下。
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3.步调2:三个鸡蛋,减一点点盐打散,不再加盐也可以,可以加一点水淀粉。
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4.步调3:把豌豆放入滚水中焯一下,再筹备一小碗米饭。
5.步调4:先做一份番茄炒饭,锅内倒入少量油,烧热后炒喷鼻洋葱,接着放入胡萝卜丁、豌豆。
6.步调5:炒匀后倒入米饭,减番茄酱,少量的盐跟一点点糖,炒匀后盛出备用。
7.步调6:锅中参加一大匙油,倒入蛋液摊成蛋皮,正在蛋液行将凝结的时间,正在蛋皮一侧放上炒好的米饭,再将蛋皮半数便可以装盘了。吃的时间淋上少量番茄酱便可。
蛋包饭是日本一种比力平凡且很受青眼的主食,由蛋皮包裹炒饭而成的菜肴。鸡蛋含有丰硕的蛋白质、维生素,孕期妈咪适量食用,有助增补优良卵白。
推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童
忌食人群:婴儿
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